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空腹能吃板栗吗容易

来源:虎林手机网 时间:2021.04.15

7月有一波小反弹 平时适当的吃一些板栗对身体是有好处,得通过调查发现空腹的时候也是可以吃板栗的,这主要是因为板栗里面含有丰富的碳水化合物,它属于一种坚果,适当的吃一些对肠胃是不会造成问题的,当然也要注意,如果平时肠胃虚弱,在空腹的时候尽量要少吃,避免导致消化不良的情况。 空腹能吃板栗吗空腹是可以吃板栗的。板栗的主要成分是碳水化合物,矿物质的含量也比较丰富,属于坚果类食物。应该适量吃,不能当作主食食用。 板栗的营养成分每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品; 中老年人喝板栗粥可以补肾2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益; . 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;4. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

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